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成长 亲子微运动你会做吗?

发布日期:2021-09-14 23:42   来源:未知   阅读:

  新学期开学之际,国家新闻出版署印发通知,其中要求严格限制向未成年人提供网络游戏服务的时间。当孩子们从虚拟网络回归现实,又有什么游戏在等着他们?本期《成长》携手南通市育动体育团队,带大家来一场微运动。

  殷飞,教育学博士,南京师范大学教育科学学院儿童发展与家庭教育研究中心副主任,江苏省家庭教育研究会副会长,江苏省心理学会家庭教育心理专委会主任,中国家庭教育学会家校社共育专委会理事,国务院妇儿工委儿童工作智库专家。

  根据国务院和教育部在2007年提出的要求,保证和满足孩子在学校里,一天至少一个小时的户外体育运动,在原有课间10分钟的基础上,在第二节和第三节课之间设置了“阳光体育大课间”,并延长至30分钟左右。

  在大课间的过程中,既可以保留课间操,也可以有各个学校的体育特色。与小课间有所不同,大课间的体育活动可以增加大肌肉群的运动。建议同学们勇敢地走入操场,在老师的指导之下、在跟同学们合作的过程中充分的运动。

  当然运动也要适度,以加速喘气、微微出汗为宜。这种状态就达到大课间运动的标准和要求,可以有效释放前两节课带来的紧张和压力,也为接下来的学习做好准备。

  现在家庭中,每个人都抱着电子产品,在个人的世界寻求放松,虽然人在一起,但心不在一起。因为没有共同的活动。

  通过亲子微运动,就可以把全家人凝聚在一起。通过身体的接触、完成共同的目标以及相互挑战,可以让彼此更了解对方、改善家庭氛围,达到强身健体的目的。而家人之间的合作可以帮助孩子毅力的养成、学会妥协和协商。